Como aliviar azia na gravidez? A gravidez é um momento lindo, cheio de expectativas e descobertas. Mas, para muitas mulheres, também traz desconfortos — e a azia é um dos mais frequentes. Sabe aquele queimação incômoda no estômago que sobe até o peito, especialmente quando você está descansando?
Pois é, conhecida como refluxo ou pirose, a azia pode surgir por conta das mudanças hormonais (como maior relaxamento do esfíncter esofágico) e da pressão que o útero exerce no estômago, especialmente no 2º e 3º trimestres.
A boa notícia: é possível aliviar e até prevenir a azia de forma segura e natural. Aqui, reúno dicas práticas que fizeram diferença para mim e para muitas gestantes que acompanhei — todas baseadas em referências internacionais confiáveis.
O que causa azia especificamente durante a gravidez?
A azia, ou refluxo gastroesofágico, ocorre quando o conteúdo ácido do estômago volta para o esôfago, provocando ardência na região do peito. Durante a gestação, isso acontece por dois motivos principais:
- Alterações hormonais: o hormônio progesterona, que aumentou bastante, relaxa os músculos lisos do corpo — inclusive o esfíncter que fecha o esôfago — o que facilita o refluxo.
- Pressão abdominal: com o crescimento do bebê, o útero comprime o estômago, empurrando seu conteúdo para cima, especialmente após refeições.
Por isso, a azia costuma aparecer ou piorar após comer, ao deitar ou em ocasiões de alimentação pesada, principalmente nos trimestres mais avançados.
Quais mudanças na alimentação ajudam a aliviar a azia na gravidez?
Adotar hábitos alimentares estratégicos pode fazer toda a diferença:
- Fazer várias refeições pequenas ao longo do dia — de preferência 4 a 5 ao invés das 3 tradicionais. Isso evita encher demais o estômago.
- Comer devagar e mastigar bem — ajuda na digestão e reduz a chance de refluxo.
- Evitar alimentos gatilho — como frituras, muito tempero, tomate, cítricos, chocolate, cafeína e refrigerantes.
- Tomar líquidos entre as refeições, não junto — isso impede sobrecarga do estômago.
- Não comer próximo à hora de deitar — evite ao menos 2 a 3 horas antes de dormir.
- Dormir com a cabeceira elevada — cerca de 10–15 cm; e dormir preferencialmente do lado esquerdo.
Quais remédios naturais podem ajudar a reduzir a azia na gestação?
Essas opções naturais são simples, seguras e eficazes:
Leite e iogurte
Tomar leite morno com uma colher de mel pode neutralizar o ácido. Iogurtes com probióticos também acalmam as queimaduras.
Gengibre
É anti-inflamatório e auxilia na digestão, podendo diminuir a refluxo.
Amêndoas
Com acidez baixa, ajudam a reduzir a acidez estomacal.
Chicletes sem açúcar
Estimula a saliva, que neutraliza o ácido esofágico.
Sucralfato
Embora medicamentoso, é seguro durante a gravidez e atua como barreira protetora.
Quando é seguro usar medicamentos para azia na gravidez?
Se as mudanças de estilo de vida e remédios naturais não forem suficientes, há opções medicamentosas seguras:
- Antiácidos à base de cálcio ou magnésio (como Tums® e Maalox®): seguros quando usados corretamente.
- Bloqueadores H2 (como famotidina): reduzem a produção de ácido e são considerados seguros.
- Inibidores de bomba de prótons (IBPs) (como omeprazol): eficazes e geralmente seguros em gestantes, em casos mais fortes.
Importante: Sempre consulte o médico ou obstetra antes de iniciar qualquer medicamento.
Quais ajustes no estilo de vida ajudam a prevenir a azia?
Além da alimentação, outras mudanças trazem conforto:
- Evitar roupas apertadas — isso reduz pressão sobre o abdômen.
- Abster-se de álcool e tabaco — ambos relaxam o esfíncter e irritam o esôfago.
- Manter postura ereta ao sentar e ao levantar, especialmente após comer.
- Dormir com o travesseiro mais alto, usando almofadas graves ou berço ajustável — reduz o refluxo noturno.
- Registrar seus gatilhos — um diário de alimentação ajuda a identificar alimentos que provocam azia.
Até que ponto a azia na gravidez é normal e quando devo me preocupar?
A azia é tão frequente que atinge cerca de 80% das gestantes no 3º trimestre. Geralmente, ela desaparece logo após o parto.
Porém, procure ajuda médica se você notar:
- azia muito intensa e frequente;
- dificuldade para engolir;
- perda de peso inesperada;
- vômitos persistentes ou sangramento.
Isso pode indicar refluxo grave ou, raramente, condições como pré-eclâmpsia.
FAQs sobre azia na gravidez
Sim, mas prefira os à base de cálcio ou magnésio (Tums, Maalox). Evite os que contêm bicarbonato de sódio. Sempre consulte seu médico antes
Sim! Mastigar chiclete sem açúcar por 30 min após as refeições estimula a saliva, que neutraliza o ácido.
Tudo bem ocasionalmente. Tente comer em porções pequenas, cedo no dia, e siga com leite ou iogurte para neutralizar.
Converse com seu obstetra. Medicamentos como bloqueadores H2 ou IBPs podem ser indicados com segurança.
Na maioria das grávidas, desaparece logo após o parto — mas em algumas, pode continuar até após o parto.
Como aplicar essas dicas no dia a dia?
- Manhã: — Comece o dia com um copo de leite morno com mel.
- Durante o dia: — Faça 5 – 6 refeições leves; mastigue bem; evite excesso de líquidos junto às refeições.
- Lanches inteligentes: — Iogurte, amêndoas, gengibre em chá ou bala sem açúcar. Chicletes também ajudam entre refeições.
- À noite: — Última refeição até 3 horas antes de dormir; durma com a cabeceira elevada.
- Quando sentir azia: — Tome um antiácido de cálcio ou cobre bloqueador H2, se prescrito.
Experimente esses ajustes e anote o que melhor funciona para você — cada corpo reage de forma única.
Conclusão
A azia na gravidez é incômoda, mas com mudanças alimentares, remédios naturais e, se necessário, uso orientado de medicamentos, é totalmente possível aliviar esse desconforto e aproveitar melhor essa época tão especial. O importante é observar seu corpo, priorizar segurança e manter um canal aberto com seu obstetra. Você merece uma gestação mais leve — e com menos queimadas no peito!
Referências bibliográficas
- Cleveland Clinic – Heartburn During Pregnancy
- Intermountain Health – Pregnancy Heartburn
- PubMed Central – GERD and pregnancy: review
- NHS – Indigestion and heartburn in pregnancy
- Johns Hopkins Medicine – Pregnancy and Heartburn
- Cochrane Library – Heartburn in pregnancy
- Verywell Health – Heartburn in Pregnancy
- Verywell Health – Antacids in Pregnancy
- Wikipedia – Drugs in pregnancy
Sou a Cris Coelho, e a maternidade me transformou! Como fonoaudióloga e pedagoga, aprendi muito sobre o desenvolvimento infantil, mas foi como mãe que entendi de verdade os desafios e alegrias dessa jornada. No Materníssima, compartilho tudo isso com você, com dicas práticas e um toque de coração. Seja bem-vinda(o)
